HRANA ZA BOLJI SAN
☕️ ČAJ OD KAMILICE – Lekovita svojstva ove biljke su poznata još od davnina, pa je neki još nazivaju i kraljicom među čajevima. Veoma je efikasna u otklanjanju anksioznosti, olakšava napetost mišića, želudačne probleme i pomaže da koža bude zdravija i lepša, zahvaljujući svom protivupalnom i antibakterijskom sastavu. Preporuka je da jednom nedeljno umijete lice čajem od kamilice, i to čajem od cveta ove biljke, jer je on najefikasniji.
🥝 KIVI – Ovo vitaminsko egzotično čudo je poreklom iz Kine, gde se smatra nacionalnim voćem. Specifičnog ukusa, ovo je jedna od najzdravijih namirnica i prepuna je vitamina C, vlakana, vitamina A i vitamina E. Ukoliko želite da poboljšate opšte stanje organizma, topla preporuka za ovo čudesno voće, koje među ostalom, veoma pozitivno utiče na depresiju, snižava krvni pritisak i holesterol.
🍌 BANANE – Ova namirnica definitivno zauzima mesto među najpopularnijem voću na svetu. Banane pomažu telu da se bori protiv visokog krvnog pritiska, u procesu varenja hrane, pri stvaranju novih, zdravih ćelija, i veoma su bogate vitaminom C. Često se koriste i pri jakim sportskim aktivnostima, ali i kao deo ishrane ukoliko želite da potisnete glad.
🐟 LOSOS – Ova vrsta pastrmke se smatra nutritivno “kompletnom namirnicom”, i to se odnosi na sve vrste lososa. Po najboljim karakteristikama se izdvaja divlji losos, međutim i oni iz odgoja, koje najčešće možemo naći u radnjama, su takođe veoma zdravi za ljudski organizam. Konzumiranjem ove hrane unosite preko potrebne omega-3 kiseline i time sprečavate srčana oboljenja, pospešujete rad mozga i ubrzavate metabolizam.
🌰 BADEM – Ukoliko želite da imate zdrav organizam, badem je definitivno jedan od najjačih boraca koje želite da imate u svojim redovima. Jak u borbi protiv visokog pritiska, u pospešivanju cirkulacije, jačanju kosti, smanjenju rizika od raka, mršavljenju i mnogim drugim problemima tela. Probudite energiju sa ovom magičnom namirnicom jer sa zdravim telom i duhom ništa nije teško!
🌰 ORASI – Iako ih mnogi posmatraju kao ukusni deo kolača, ova namirnica je mnogo više od toga! Prepuni eligitanina, orasi imaju višestruko protivupalno dejstvo, zahvaljujući antioksidantima u svom sastavu. Ono po čemu se izdvaja među ostalim orašastim plodovima je što sadrže najveću količinu omega-3 kiselina, takozvanih zdravih masti. Pored toga što vam čuva srce, pospešuje rad mozga, i pomaže pri mršavljenju, orasi su neizostavni deo ukusnih kolača koji definitivno pomažu da spavamo slađe!
Znate još neku zanimljivost o hrani za bolji san? Podelite sa nama OVDE!